片岡です。6月病ってご存知ですか？
6月病とはストレスや社会環境に適応できないことが原因で、心と体に現われる不調です。
梅雨の時期の不安定な気候も影響しているとも言われています。
一見少し遅い5月病のように見えますが、実は5月病よりもやっかいなんです。
5月病が急性に起こるものとすれば、6月病はガマンにガマンを重ねて「もう限界！」となって出てくるものだからです。
うつ病の入り口とも言われているんですよ。
そんな6月病対策のひとつが「歌うこと」。
歌うことで脳内物質のセロトニンが出て、ストレスに強くなるそうです。
私も先日、6月病ではないものの、山積みの家事にうんざりしてどうしようもない時がありました。
気合を入れようとyoutubeで90年代ヒット曲集をかけて熱唱しながら家事をしたら、思いのほかスッキリ！無気力感がなくなりました。
コロナ禍で見えないストレスが増えている今、自分なりの息抜きを見つけることは大事ですね。
