身長アップのため、特に夏とるべき栄養素といえば何でしょう？
答えは「ビタミンB1」です。
糖質からエネルギーを取り出してくれる栄養素ですが、夏は浪費されがち。
たとえば・・・
- そうめんなどの炭水化物中心の食事
- アイス・ジュースなどの甘い食べ物
- スポーツ時の大量の発汗
で失われてしまいます。
そして
ビタミンB1が不足すると・・・
など、身長を伸ばすのにかなりマイナス面が出てしまいます。
ビタミンB1が多いのは豚肉や大豆。
意識して食べるようにしてくださいね。
ただし、ビタミンB1水溶性で溶けやすいので
- 豚汁やスープにして飲む
- ニンニクなど効果を増強させる食材を合わせる
など工夫してとるのがおすすめです。
また、スポーツしている子供は、必要に応じてサプリメントでのカバーも視野にいれてください。
当店の「わんぱくダッシュ」にはビタミンB1発見のきっかけとなった「米ぬか」を配合。
自然由来のビタミンB1が無理なくとれますので、ぜひ使ってみてください。
