身長アップのため、特に夏とるべき栄養素といえば何でしょう?

答えは「ビタミンB1」です。

糖質からエネルギーを取り出してくれる栄養素ですが、夏は浪費されがち。

たとえば・・・

  • そうめんなどの炭水化物中心の食事
  • アイス・ジュースなどの甘い食べ物
  • スポーツ時の大量の発汗

で失われてしまいます。

そして

ビタミンB1が不足すると・・・

  • 細胞を作るのに支障
  • 睡眠障害
  • 食欲減退

など、身長を伸ばすのにかなりマイナス面が出てしまいます。

ビタミンB1が多いのは豚肉大豆。

意識して食べるようにしてくださいね。

ただし、ビタミンB1水溶性で溶けやすいので

  • 豚汁やスープにして飲む
  • ニンニクなど効果を増強させる食材を合わせる

など工夫してとるのがおすすめです。

また、スポーツしている子供は、必要に応じてサプリメントでのカバーも視野にいれてください。

当店の「わんぱくダッシュ」にはビタミンB1発見のきっかけとなった「米ぬか」を配合。

自然由来のビタミンB1が無理なくとれますので、ぜひ使ってみてください。

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