スポーツの秋ということで、運動の話題です。
運動というと身長の三大要素に数えられるほど、大事なことです。
※ 身長の三大要素＝「食事・睡眠・運動」
では、身長を伸ばすためにはどのくらいの運動量が必要でしょうか？
所説あります（明確な結論は出ていません）がひとつの目安が連続60分
短い運動より、60分以上のまとまった運動の方が、成長ホルモンが多く分泌するという検証結果が出ています
60分なので、運動部に入っていれば必然的にクリアできるでしょう。
そうでない子は、ぜひこの機会に運動する習慣をつけてください。
必ずしも、スポーツでなくても構いません。
ダンスやスケボーといったストリートカルチャーも運動になりますし、
小学生なら公園での外遊びでもOKです。
体を思い切り動かすことが大事です。
