ご存じでしょうか？
実は、身長をしっかり伸ばすようにしている子どもほど、風邪をひきにくいんです。
よく分からないと思うので、順にご説明します。
風邪予防で重要なのは「免疫力」です。
冬は免疫力が低下しやすいので、しっかり上げてあげる必要があります。
その方法は・・・
などです。
もう、お気づきかもしれませんね。
そう、身長を伸ばすための生活習慣と全く同じなんです。
しっかり食べて、体を動かして、睡眠をとる。
体を大きくするのも、強くするのもこれが基本です。
「食」についてもう少し掘り下げると、
細胞を作るためのタンパク質（肉・魚・卵・大豆など）はしっかりとったうえで
- ほうれん草
- かぼちゃ
- ブロッコリー
- にんじん
などの緑黄色野菜も意識的にとるようにしてください。
