寒くなるとおでんが美味しいですね。

実はおでん、身長を伸ばすための栄養が結構多いんです。

練り物は魚が原料で高たんぱく＆低脂肪ですし、

卵や牛すじ（関西だけ？）も良質なたんぱく源です。

ゴボウ天や大根で食物繊維も補給できます。

唯一の弱点？は煮込み料理なのでビタミンが足りなくなりがちなこと。

おでんに何か一品プラスするなら、緑黄色野菜を使った料理がバランスが取れておすすめです。